こういう練習をしなくちゃ！

昨日の練習．400ｍブロックの加速走30ｍと50ｍ

疲れているのはわかる．

動きが思いのも見てわかる．

けれども，ルーティーンワークになってないか？

ただ，なんとなく，それなりに「気合いをいれて」走っているだけになってないか？

君らはもっと速く走れるだろう？

50ｍを走った後，全員集合．

「今の走り，今の状態で満足できている者，手を挙げて」

手を挙げたのは二人だけ．

「ということは，それ以外の全員は満足いっていないってことだよな？　じゃあ，なぜ悔しくない？　悔しがらない．なぜ，ゴールした後，ヘラヘラとスタート地点にしゃべりながら戻ってくるんだ？　君たちは試合の時もそうなのか？」

「今，この瞬間に全力を出さずに，いつ出すんだ？　練習というのはそういうことだろう？　足が遅くなる，集中力が無くなる，全力を出さなくなる練習をしてどうする！」

「では，君たちに１回チャンスをあげよう．今から15分後，30ｍの加速走を1本だけ実施する．さっきのタイムを必ず上回ろう．できる．絶対にできる．そのために必要なことを15分に凝縮し，再度チャレンジしよう！」

・・・15分後，走り終えた選手はほぼ全員が先ほどの記録を塗り替えた．

これまでの自己記録を塗り替えたものもいた．

15分前と，今と，変わったものはなにか？

心だ．心の構えだ．

全力を出そうとする心．

エネルギーを振り絞ろうとする心．

自分のスキルを発揮しようとする心．

心のあり方，心の構え方，気持ちの問題なんだよ．それが「自分自身で作る壁」なんだよ．

そんなものに負けるな．打ち勝て．

走り終えた選手は，みなすがすがしい顔．

陸上って楽しい〜と心から思えただろう？

さっきまでの自分を上回るって楽しいだろう？

こういう練習をしなくちゃ！