トレーニングが上手になるほど，というか上手な人ほど，バーベルの重量を軽くできる．逆説的のように感じるかもしれないが，事実です．一般的に初級者がトレーニングを開始すると，たとえばスクワットを始めると挙上できる重量はどんどん重くなります．筋が…

トレーニングに関する記事と文章を執筆中で，さらにゼミ生らや大学院生とトレーニングについてケンケンガクガクしてて感じたこと． それは「筋力トレーニングに過剰な期待を抱いている人がいる」ということ． スクワットをすれば筋力つくし，ダイエットにも…