ロードバイク つらさと負荷とダメージと

先日，以前から興味があったロードバイクを衝動買いした．

もちろんビンディングシューズ＆ペダルにヘルメットも．

いやね，陸上競技を専門としながら，ジョギングが苦手なんですよ．

というか，ゆっくりと走るのが苦手．

一人でジョギングを始めると，勝手にスピードが上がり，結果ダッシュのような形になり，短時間でオールアウト．あとは歩く．．．．ということにいつもなってしまうので，運動時間が稼げない．ダイエットが出来ない．．．orz

そこで自転車に着目した．単純に速度が違うから．

やっぱり速さって魅力だ．自分が発揮できる速度以上に身体を運んでくれる．

新しい競技に取り組むという新鮮さが気持ちいい．

そして，せっかくやってみるのだから，チョイ乗りでは意味がないと考え，大学から自宅までの約40kmを走ってみた.

時間にして1時間40分ほど．

いくら初めてでも，それくらいの時間，連続して漕いでいるといろいろなことが解る．

一番衝撃的だったのは，ランナーズハイのような状態．

最初はペダルを漕ぐこと，姿勢をとることすら辛くて「車で迎えに来てもらおうか」と真剣に悩んだほど．

案の定，尻も痛いし，肘も痛い．寒いわ，苦しいわで，てんやわんや．

でも，これまでスポーツをしてきた経験上，その苦しみがずっと続かないことも知っている．

だから耐えてみた．とりあえず1時間耐えようと．

そして，その瞬間がやってきた（笑

平地をこぎ始めて40分ほど経ったくらいか．

突然，自分のなかでポジションと漕ぎ方が解った．注意：素人なりにです．

混成競技や，その後の指導で培ってきた身体感覚が急激に目を覚ました感じ．

どのスポーツも同じ．いかに体幹を使うか，骨盤を，肩甲骨を，股関節を使うか．

解ったとたん，突然ペダルが回転を増し，わけもなくスピードが上がる．

これは楽しい！！

そして，楽しさの次に来るもの．それが痙攣．

段々右足がつりそうになる．それを上手くごまかしていると，左肘が痙攣．

次に左のハムにきた．

ここで気づいたこと．自転車は座って漕ぐものだから，上手く漕げば，休みながら進むことができる．

上手くごまかしていくうちに，なんと全ての痙攣が治まり，また全力で漕げるようになった．

これはランニングにはない感覚．

さらにいえば，空気抵抗や路面状況が与える影響の大きさ．

そうしたものと戦いながら，前に進む楽しさがある．

乗れる時間は少ないだろうけど，非常に満足している．

これからの上達が楽しみである．

さて，翌日．身体へのダメージを心配していたが，想像どおり「大したことがない」

これは現役時代，パワーマックスと呼ばれる全力での自転車ペダリング運動で経験済み．

自転車は（基本的に）衝撃がなく，エキセントリックな筋収縮を行う局面が少ない．

そのため，筋腱複合体に微細損傷が生じにくく，いわゆる遅発性筋肉痛も生じにくい．

陸上競技のように，反動動作とエキセントリック収縮の塊みたいな競技と比較すると，運動している時の苦しさと，翌日に持ち越されるダメージの大きさの関係は全く異なる．

よく「山登りは下りのほうがツライ」というのは，正確には「山登りそのものは登りのほうがツライが，翌日のダメージは下りのほうが大きい」である．

ツールドフランスのような狂気の沙汰とも思えるレースを人間が克服できるのも，こうした理由が少なからずあるだろう．

やっている最中は地獄のようなつらさ．脚はちぎれそうになるし，肺も爆発しそうになる．脳が限界を迎え，意識を失う．

同じようなことをランニングで行ってしまうと，おそらく翌日は膝と股関節がいうことをきかない．

これも自転車の魅力だろうな．

でも，とりあえず尻パッドだけは買っておこう．