自信を積み重ねよう

思いこみほど，自身の可能性を狭めてしまうものはない．

思いこみが作る「壁」について有名な話．

かつて陸上競技で1マイル走（1600m）が実施されていたころ．

人類は「1マイル4分の壁」にぶちあたっていた．

当時の専門家は，1マイル4分を切ることは人類には不可能だとし，世界中のエリートランナーも「エベレストを登頂するより困難だ」としていた．

しかし，1954年，イギリスのロジャー・バニスターが3分59秒4という記録をだし，ついに「1マイル4分の壁」を打ち破る．

不思議なのはその後だ．

バニスターが記録を更新した46日後，なんと今度はオーストラリアのジョン・ランディが3分58秒で走り，さらにその後，わずか1年間の間に23人もの選手が「1マイル4分の壁」を破ったのだ．

この事例はメンタルトレーニングの分野でよく取り上げられる．

実際にこうした自分自身が作り出した「壁」というのは数多く存在する．

100m　10秒台

110mH　13秒台

走幅跳び　7ｍ

走高跳び　2ｍ

棒高跳び　5ｍ

円盤投げ　50ｍ

ハンマー投げ　60ｍ

やり投げ　70ｍ

十種競技　7000点

各種目におけるレベルの差はさておき，これらの「キリが良い数字」はなぜか人の心に「壁」として立ちはだかる．

一度でも越えてしまえば，壁でもなんでもないただの「キリ番」に過ぎないのだが，，，，

不思議なものだ．

MNBが大学生のころもそうだった．

関東インカレでの110mH

当時13秒台を出せば学生超一流選手と呼ばれた．

先輩の富田さんが13秒台に突入し，学生記録を樹立．

大学生でも13秒台を出せる！

その後，急激に110mHのレベルは向上．

現在の学生記録はなんと13秒50だ．

十種競技でも同様．

当時の筑波は7000点を超える選手が5名以上おり，他大学からは「7000点ファクトリー」などと呼ばれていた．

逆を言えば「7000点」という壁を勝手に作り上げていたのだろう．

こうした「壁」を打ち破るために必要なのは何だろう．

歴史が示しているのは「自分と同じレベルにある誰かが壁を突破したことを知ること」だ．

しかし，それでは2番手という称号しか手に入らない．

自分が壁をやぶるためにはどうすればよいか．

それは「俺は出来る！」という自信を手にするしかない．

では，自信はどうやったら手にはいるか．

自信という言葉は「自分を信じる」であるため，自分を信じられるような経験を積み重ねるしかない．

つまり，自分で立てた目標をどれだけ達成できたかである．

自分自身で目標を立てることができなければ，自信を積み重ねることなどできはしないのだ．

いわゆる「自分ルール」のようなものでもかまわない．

自分が達成可能であろうルールや目標を設定し，着実にクリアしていく．

それこそが自信を積み上げる最初の方法だと思う．

そして積み上げられた自信は，その人間の思考を変え，行動を変える．

結果，他人からも高い評価を得る．

他者からの高い評価は「自己顕示欲」を満たしてくれるため，より大きな自信へと繋がる．

こうして「壁を破ることができる人間」に近づいていく．

誰もが経験したことがあるだろうし，誰にでも経験可能なことだ．

注意しなければならないのは，その目標とはあくまで「自分自身のため」の目標であるということ．

見栄を果って他人と比較してはいけない．

多くの人が，「自分は成功している」という自信をもてないのは，他の人との比較によって成功しているかどうかを判断するからだ．

他の人との比較によって成功を判断するならば，多くの人と出会い，世界を知るほど，自分は成功したとは思えなくなるだろう．

まずは自分だけの，自分にとって価値のある，十分に達成可能な目標を設定しよう．

最後まで練習に残る

火曜日だけ朝練をする

練習後には必ず400ｍを1本走る

どんなものでも良い．

大切なのは「自分で立てて，自分で達成すること」だ．

そして，それを継続しよう．

一歩一歩の積み重ねが，大いなる自信をもたらしてくれる．