強い意志をもって良い習慣づけを！

おはようございます！

さて，武大陸上競技場横に新設された10号館．

授業がないので練習が午前中．

投擲ブロックは練習効率を考え，9時に集合．

8：30ぐらいになると，数名がファミリーマートでオニギリをほおばっている．

「それ，朝飯じゃないよな？」「朝食は家で食べたけど，今日のハードな練習にむけてエネルギー源を追加してるんだよな？」

とある日の集合で話したことである．

もし，練習直前に朝食をとっているのであれば，それは「強くなるための最良の練習」を放棄していることにつながる．

腹一杯でも万全な練習ができる？

うん．たしかに水泳などでは軽く朝動いた後に朝食，その後直ぐに練習を開始するという習慣（？）は珍しくないそうな．
（日本代表のトレーナーから聞きました）

しかし，陸上競技には重力が強く影響する．

また，内臓に血液が集まっていると，当然ながら脳に，筋肉に血液が行き渡りにくいだろう．

そして，最も大きな問題が「君は試合の時も試合直前に朝食をとるのか？」ということ．

もしそうならば，それが君のスタイルなのだろう．

しかし，そんな選手は少ないはずだ．

こうした生活習慣は怖い．

言うまでもなく，すでに習慣となっているから，それが「悪しき習慣である」と他人に注意されないと気づかない．

すでに身についてしまっており，当たり前過ぎるのが習慣だ．

大丈夫．悪い習慣というのは，意図的に良い習慣へと入れ替えることができる．

強い意志をもって早起きし，いつもよりもおいしい朝ご飯を食べて，最高の練習状況を作りだせ！

今日，朝6：30ごろから下道（M2：110mH）が練習をしていた．

おそらくインカレへ向けての調整練習だろう．

当然ながら，インカレの時間帯に合わせた行動をしている．

こうした積み重ね，習慣が勝利への呼び水となる．

まだ暑い日は続く．

午前練習も続く．

習慣を見直し，最高の日々を送ろう．